La VO₂max n’est pas un chiffre figé — c’est un indicateur qui évolue avec ton niveau d’entraînement, ton âge, ton mode de vie et ta régularité.
Qu’on parte de zéro ou qu’on vise le haut niveau, chaque sportif peut améliorer significativement sa VO₂max avec une approche adaptée.
Chez THC Sport Coaching à Arras, j’évalue et je suis cette progression avec un masque d’échange gazeux, pour transformer les données scientifiques en progrès concrets.

La récupération cardiaque après l’effort est l’un des meilleurs reflets de ta condition physique.
Un sportif qui récupère vite possède souvent une VO₂max élevée et un système nerveux autonome bien régulé.
Chez THC Sport Coaching à Arras, j’analyse non seulement la VO₂max avec un masque d’échange gazeux, mais aussi la récupération post-effort à travers la fréquence cardiaque, la variabilité (HRV) et la saturation musculaire (SmO₂).

Les montres cardio et applications de sport annoncent toutes pouvoir “calculer” ta VO₂max.
Mais que valent vraiment ces estimations face à une mesure réelle ?
Chez THC Sport Coaching à Arras, j’utilise un masque d’échange gazeux pour mesurer la VO₂max de manière scientifique et comparer les données issues des capteurs connectés.

On pense souvent que la VO₂max diminue inévitablement avec les années…
C’est vrai — mais seulement si l’on ne fait rien.
La bonne nouvelle : il est possible de maintenir, voire d’augmenter sa VO₂max après 40, 50 ou 60 ans, à condition de s’entraîner intelligemment.
Chez THC Sport Coaching à Arras, je mesure ta VO₂max avec un masque d’échange gazeux et je t’accompagne dans un plan adapté à ton âge, ton niveau et ta santé.

Tu veux courir plus vite, améliorer ton endurance ou battre ton record sur 5, 10 km ou semi-marathon ?
L’un des secrets réside dans ta VO₂max — la capacité de ton corps à consommer et utiliser l’oxygène pendant l’effort.
Chez THC Sport Coaching à Arras, je mesure ta VO₂max directement avec un masque d’échange gazeux, puis je construis ton plan de course à pied personnalisé via le programme RPEX (Running Programme Excellence).

Lorsqu’on parle d’endurance ou de performance, la VO₂max et le lactate sanguin sont deux indicateurs incontournables.
Mais ils ne mesurent pas la même chose : la première évalue ta capacité à utiliser l’oxygène, la seconde reflète ta tolérance à l’effort anaérobie.
Chez THC Sport Coaching à Arras, je combine la mesure directe de la VO₂max (masque d’échange gazeux) avec le dosage du lactate sanguin pour offrir une lecture complète du profil énergétique de chaque sportif.

S’entraîner en altitude ou dans des conditions d’hypoxie simulée (manque partiel d’oxygène) est une méthode reconnue pour stimuler la performance aérobie.
Mais comment cela agit-il vraiment sur la VO₂max ?
Et surtout, est-ce utile pour tous les sportifs ?

Chez THC Sport Coaching à Arras, j’utilise un masque d’échange gazeux et des protocoles sous hypoxie simulée pour analyser les adaptations cardio-respiratoires et optimiser les séances selon le profil de chaque athlète.

Tu fais des séances dures, du cardio régulier, et pourtant ta VO₂max ne bouge plus ?
C’est souvent le signe que ton entraînement est mal calibré.
La VO₂max est un indicateur exigeant, influencé par la charge, la récupération, la nutrition et le stress.
Chez THC Sport Coaching à Arras, j’accompagne les sportifs à identifier ces erreurs grâce à des tests précis au masque d’échange gazeux, afin d’ajuster les intensités et relancer la progression.

Tu viens de réaliser un test VO₂max et tu veux savoir ce que signifient vraiment les chiffres de ton rapport ?
La VO₂max n’est pas qu’une valeur technique : c’est une photographie complète de ton système cardio-respiratoire et de ton niveau d’endurance.

Chez THC Sport Coaching à Arras, je mesure ta VO₂max directement grâce à un masque d’échange gazeux, puis je t’explique comment l’interpréter pour en tirer des données utiles à ton entraînement et à ta santé.

Et si le meilleur indicateur de ta santé n’était pas ton poids, ton IMC ou ton âge… mais ta VO₂max ?
De nombreuses études montrent qu’une bonne capacité aérobie est l’un des meilleurs prédicteurs de la longévité, de la vitalité et de la prévention des maladies chroniques.
Chez THC Sport Coaching à Arras, je mesure ta VO₂max directement à l’aide d’un masque d’échange gazeux, pour évaluer ton “âge physiologique” et t’aider à améliorer ta condition cardiorespiratoire durablement.

Quand on parle de VO₂max, on pense souvent à la course à pied ou au cyclisme. Pourtant, la performance dans les sports collectifs repose aussi largement sur la capacité à répéter des efforts intenses, récupérer rapidement et maintenir un haut niveau d’intensité tout au long du match.
Et ça, c’est directement lié à la VO₂max.

Chez THC Sport Coaching à Arras, j’évalue la VO₂max des sportifs collectifs grâce à un masque d’échange gazeux, pour relier la physiologie à la performance réelle sur le terrain.

En canoë-kayak, la victoire se joue souvent à quelques dixièmes de seconde.
Derrière cette différence se cache un facteur déterminant : la VO₂max, c’est-à-dire la capacité du corps à consommer et utiliser l’oxygène pendant l’effort.
Chez THC Sport Coaching à Arras, nous mesurons directement la VO₂max des kayakistes grâce à un masque d’échange gazeux, pour évaluer leur potentiel physiologique et construire des plans d’entraînement hautement individualisés.

Tu veux connaître ta forme physique réelle ?
Mesurer ta VO₂max est l’un des moyens les plus fiables pour évaluer ton endurance, calibrer tes zones d’intensité et suivre tes progrès.
Mais entre les tests de terrain, les montres connectées et les tests en laboratoire, il est facile de s’y perdre.

Chez THC Sport Coaching à Arras, nous utilisons des protocoles scientifiques adaptés à ton sport et à ton niveau, pour obtenir des données précises et exploitables dans ton entraînement.

Pourquoi certaines personnes semblent avoir un “moteur” naturellement plus puissant que d’autres ?
La réponse tient dans la VO₂max, un indicateur clé de la condition cardio-respiratoire.
Mais cette valeur dépend d’un ensemble de facteurs génétiques, physiologiques et environnementaux.
Chez THC Sport Coaching à Arras, nous analysons ces variables pour personnaliser les programmes d’entraînement et optimiser les performances, quel que soit ton profil.

Les termes VO₂max et VMA sont souvent confondus. Pourtant, ils ne mesurent pas la même chose — et bien comprendre la différence permet de mieux structurer ton entraînement.
Chez THC Sport Coaching à Arras, nous réalisons des tests combinés VO₂max + VMA pour t’aider à individualiser tes intensités et progresser plus vite.

On associe souvent la VO₂max à la performance des athlètes, mais son rôle dépasse largement le sport.
Elle est aussi un indicateur clé du métabolisme et un allié précieux dans la perte de poids durable.
Chez THC Sport Coaching à Arras, nous utilisons la VO₂max pour comprendre comment ton corps consomme l’énergie et adapter ton entraînement pour brûler plus efficacement les graisses.

La VO₂max — ou capacité maximale à utiliser l’oxygène pendant l’effort — est l’un des meilleurs indicateurs de forme physique et de performance aérobie.
Bonne nouvelle : elle n’est pas figée !
Avec un entraînement adapté et bien structuré, tu peux augmenter ta VO₂max de 10 à 25 % en quelques mois.
Voyons comment y parvenir concrètement

La VO₂max est souvent citée dans les études de performance, mais peu de sportifs savent à quel point la mesurer peut transformer leur entraînement.
Chez THC Sport Coaching à Arras, nous utilisons la VO₂max comme un véritable tableau de bord physiologique pour ajuster les charges, individualiser les séances et maximiser la progression.

La VO₂max, ou consommation maximale d’oxygène, est l’un des indicateurs les plus puissants pour évaluer ton potentiel aérobie et ta condition physique globale.
Chez THC Sport Coaching à Arras, nous utilisons cette donnée pour mesurer ton niveau réel de performance et bâtir des programmes d’entraînement sur mesure.

Bilan forme et tests physiques : pourquoi c’est indispensable avant de commencer un programme

Avant de se lancer dans un programme de remise en forme, de perte de poids ou de préparation sportive, il est essentiel de savoir d’où l’on part. C’est là qu’intervient le bilan forme, un outil incontournable pour construire un programme adapté, efficace et surtout sécurisé.